Мыесть то, что мыедим, Есть, чтобы жить, анежить, чтобы есть! знакомые изречения? Особенно актуальны они становятся, когда набран лишний вес. Глянцевые журналы склонны советовать: Обратитесь квашему диетологу! Ногде его искать? Ичто онстанет снами делать?

В концепции 10шагов кздоровому питанию, предложенной учеными Государственного научно-исследовательского центра профилактический медицины, НИИ питания РАМН иМосковского областного кардиологического центра, нет ничего сенсационного. Однако если еевзять навооружение, заложенные вней принципы помогут любому изнас нетолько нормализовать свой вес, ноисохранить здоровье ибодрость надолгие годы.

Я уверена, что толстеют отдвух вещей отуглеводов, иотколичества еды, поэтому основные принципы моей диеты: простые углеводы исключить иесть маленькими порциями.

Всего одну калорию содержат только драже для свежего дыхания. Влюбой другой пище калорий больше. Веденапраздничном столе калорий втысячи раз больше, чем одна. Количество начинает быстро переходить вкачество, акачество неумещаться впривычных джинсах.

Макаронная диета

Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами. В это, в общем, можно поверить. Не в то, что она так отлично выглядит в свои бог весть сколько лет, исключительно благодаря роману с макаронами, а в то, что на макаронах можно просидеть долгие годы, мало в чем себе отказывая. Поскольку диета эта средиземноморского происхождения, она предполагает вызывающе расхлябанное постничество. Допускает сыр, мясные соусы, много свежей зелени, чеснока и оливкового масла.

Критически оглядываю себя взеркале ипонимаю пора худеть долетней одежды. Спонедельника сажусь надиету, авовторник опять уминаю наполеон… Как быть, если я сладкоежка исподвигнуть себя, любимую, натакой героизм, как невкусная диета неполучается?

Свое открытие Питер Д’Адамо (Peter J. D’Adamo) сделал, опираясь наисследования своего отца, тоже доктора-натуропата Джеймса Д’Адамо (James D’Adamo). Отец исын старались доказать, что иммунная ипищеварительная системы человека сохраняют предрасположенность ктемжепродуктам, которые когда-то употребляли его предки. Следовательно, химическая реакция между кровью ипоедаемой пищей является неотъемлемой частью генетического наследия.

Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей похудения без усилий. А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как кремлевка!

Дизайн дома и офиса, выбор одежды, макияж и прическа все это, так или иначе, основано на идее освоения цветового пространства. Даже в психологии появились цветопсихология и цветотерапия. А несколько лет назад цветная революция пришла и в диетологию.

Медики всего мира утверждают, что изнурение голодом небезопасно для организма. Гораздо более цивилизованный метод диета. Перечень известных человечеству диет насчитывает десятки наименований, ивершину этой пищевой пирамиды венчает диета покрови. Это, так сказать, последний крик диетологии, еепередовой рубеж. Именно наэту диету сегодня подсаживаются иголливудские звезды, идепутаты Госдумы. Так что вкакой-то мере итех, идругих можно считать братьями покрови. Тоесть покровяной диете.