Обычно, в осенний период наш организм с большей охотой принимает сладкое. Депрессия не любит пирожные, конфеты, шоколад и другие сладости, поэтому не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя ими. Сладкие лакомства повышают уровень гормонов счастья - эндорфинов.

Включите солнце!

Депрессия, по мнению специалистов, чаще всего возникает у людей, болезненно воспринимающих переход с летнего на осенний режим и при сокращении светового дня. В такое время года от депрессии страдает половина людей.

Наступил октябрь, хмурый осенний месяц, а с ним и осенняя депрессия.

Все реже и реже светит солнце. Хмурое небо и серые облака нагоняют грусть. Появляется апатия, ничего не хочется делать, настроение упадническое. Просыпаясь утром, окна не встречают нас солнечным светом. Начинает моросить холодный бесконечный дождь. Не хочется, не только куда-то выйти, но и вставать с постели становится все сложнее. С каждым днем темнеет все раньше, рассвет наступает все позже, световой день укорачивается и нам все сложнее становиться убедить себя выбраться из мягкой уютной, теплой постели и включиться в активную трудовую жизнь.

Первоочередной является задача воспитания у детей и подростков потребности в здоровье как жизненно важной ценности. По утверждению Е. Вайнера, валеологическая культура - это осознание ценности здоровья как жизненного приоритета, который определяет его бережное отношение к собственному здоровью.

Своевременная госпитализация заразных больных. Большинство заразных больных нуждается в скорейшей госпитализации. Госпитализация больного необходима в целях удаления из дома заразного больного, который может заразить соприкасающихся с ним, и для обеспечения больного врачебной помощью, надлежащим уходом и питанием.

Раннее выявление больных. Чем раньше будет выявлен больной и чем скорее ему будет оказана медицинская помощь, тем скорее он выздоровеет и перестанет быть источником заражения для окружающих. Подавляющее большинство инфекционных заболеваний начинается с повышения температуры, с лихорадочного состояния. Поэтому, чтобы болезнь балы раньше выявлена, надо о каждом лихорадящем больном возможно скорее уведомить ближайший медицинский пункт. Нельзя лихорадящему больному лично обращаться в амбулаторную, также нельзя больного ребенка с повышенной температурой приносить в консультацию. От них в амбулатории или консультации могут заразиться другие.

Дезинфекция, дезинсекция и дератизация (обеззараживание очага, то есть места обнаружения заразного больного). Дезинфекция означает уничтожение микробов. Все инфекционные больные во время пребывания дома до госпитализации невольно рассеивают инфекцию, заражают помещение и предметы, с которыми они соприкасаются. Дезинфекция санитарная обработка очага направлена на уничтожение возбудителей заразных заболеваний в очаге.

Борьба с заразными болезнями, это впервую очередь предотвращение заражений. Борьбавключает в себя:

Эпидемиологическое обследование.

Целью такого обследования является выявление:

- лица, от которого мог заразиться больной;