ПОПУЛЯРНОЕ:

Диеты по крови гемокод ...

Диеты по крови гемокод Волкова алутест

Медики всего мира утверждают, что изнурение голодом небезопасно для организма. Гораздо более цивилизованный метод диета. Перечень извес...

Веснушки

Веснушки

Веснушки символ веселой ибеззаботной молодости. Неспешите сними расставаться, тем более что после 30-35 лет они обычно бледнеют, аиногд...

Аутоиммунные заболевани...

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринима...

Коррекция веса стратегия и тактика

Сейчас возникла совершенно новая вистории человечества ситуация: вмире отпереедания страдает практически такоежечисло людей, что иотнедоедания. Рост уровня жизни, перепроизводство продуктов питания игиподинамия привели ктому, что вразвитых странах избыточный вес является насущной проблемой для 45-50% населения. Аведь именно лишний вес увеличивает риск развития диабета, подавляет иммунную систему, может привести клегочным исердечно-сосудистым заболеваниям, повреждениям опорно-двигательного аппарата.

Целлюлит: диета не пригодится

Прежде всего, неследует смешивать понятия избыточного веса, ожирения и целлюлита. Это разные проблемы ирешаются они разными способами.

Целлюлит особенно любит ягодицы ибедра. Иесли ваша фигура впринципе вас устраивает, нохотелосьбыизбавиться от излишней округлости идряблости чуть ниже поясницы, товполне можно обойтись без диет. Существует ряд специальных упражнений, которые можно делать даже дома.

Кроме того, отлично подтягивают бедра, ягодицы инакачивают брюшной пресс лыжи, велосипед, ролики и коньки. Пара часов тренировок внеделю быстро разгонят целлюлит иподнимут настроение. Полезно посещать бассейн, ведь плавание благотворно влияет нетолько насостояние мышц, ноитренирует позвоночник.

Какиебызанятия выневыбрали, важно помнить два условия успеха: занятия должны быть регулярными, апитание рациональным. Нуаесли сил нафизкультуру нехватает, вам поможет курс ручного или аппаратного массажа десяти сеансов LPG будет вполне достаточно для достижения стойкого результата. Очень эффективна мезотерапия как вкачестве дополнения кмассажу, так исама посебе.

Когда диета единственный выход

Когда необходимо избавиться отдействительно значительной массы, только массаж или комплекс физических упражнений уже непомогут. Вэтом случае как раз инеобходимо задуматься овыборе диеты. Однако итут существуют свои подводные камни. Например, умногих россиянок вошло впривычку садиться настрогую диету перед праздником или знаменательным событием. Действительно, спомощью такой диеты можно сбросить несколько килограммов.

Но, как правило, после окончания голодовки прежний вес возвращается иможет даже увеличиться. Постоянные жесткие диеты могут довести доголодных обмороков или стать причиной серьезных нарушений вработе пищеварительной системы. Нужна недиета, арациональное питание. Тем, кто решил всерьез заняться своим телом, следует обращаться кспециалистам.

Сегодня существуют медицинские центры, предлагающие различные способы коррекции фигуры. Перед тем, как определить наиболее подходящий вам режим питания, прежде всего необходимо посетить терапевта. Дальше вработу включается опытный диетолог, который разрабатывает индивидуальную программу питания, принимая вовнимание пол, возраст, состояние здоровья, бытовые иклиматические условия, национальные традиции икулинарные пристрастия. Программа учитывает порядка 400параметров, связанных свашим здоровьем иобразом жизни. Выузнаете, сколько белков, жиров, углеводов, минеральных веществ ивитаминов нужно употреблять врежиме именно вашего, теперь уже рационального питания.

Расчет оптимальной массы тела производится при помощи компьютерной диагностики. Сеепомощью специалист определит распределение жировой, мышечной, костной ткани, общий объем плазмы икрови, циркулирующей ворганизме. Диагностический комплекс позволяет контролировать процесс снижения веса иоценивать процентное изменение содержания жира. Ведь похудение должно происходить именно засчет уменьшения жировой ткани, аневрезультате выведения изорганизма воды или сокращения мышечной массы.

В течение года предусмотрены консультации диетолога (2-3 раза вмесяц), который помогает скорректировать рацион. Придерживаться индивидуальной программы питания достаточно легко, поскольку она рассчитана сучетом особенностей именно вашего организма. Прекрасные результаты незаставят себя долго ждать: лишние килограммы растают, постепенно произойдет общее оздоровление, состояние кожи, волос иногтей улучшится. Здоровое питание станет вашим образом жизни.

Таблетки от ожирения

Таблетки от ожирения

Сразу оговоримся: насегодняшний день, как заверяют ученые, несуществует эффективного ибезопасного лекарства против ожирения. Однако эта болезнь излечима. О...

Коррекция веса стратегия и тактика

Коррекция веса стратегия и тактика

Сейчас возникла совершенно новая вистории человечества ситуация: вмире отпереедания страдает практически такоежечисло людей, что иотнедоедания. Рост уровня...

Диеты по крови гемокод Волкова алутест

Диеты по крови гемокод Волкова алутест

Медики всего мира утверждают, что изнурение голодом небезопасно для организма. Гораздо более цивилизованный метод диета. Перечень известных человечеству ди...

Диета по цвету

Диета по цвету

Дизайн дома и офиса, выбор одежды, макияж и прическа все это, так или иначе, основано на идее освоения цветового пространства. Даже в психологии появились ...

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекае...

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани...

Веснушки

Веснушки

Веснушки символ веселой ибеззаботной молодости. Неспешите сними расставаться, тем более что после 30-35 лет они обычно бледнеют, аиногда ивовсе исчезают. П...

Внелегочный туберкулез

Внелегочный туберкулез

Чаще всего туберкулез поражает легкие, ноиногда затрагивает идругие органы иткани человека: кости, кожу, мочеполовую систему, кишечник, глаза, мозговые обо...

Вши (педикулез)

Вши (педикулез)

Вши мелкие кровососущие насекомые, которые легко переходят отчеловека кчеловеку. Несмотря нато, что вприроде имеется до150видов вшей, они являются строго с...

Герпес

Герпес

Герпес вирусная инфекция, вызываемая семейством вируса Herpes herpes simplex, herpes varicella-zoster (возбудитель ветрянки иопоясывающего герпеса) ит.д.Ге...


© 2012 Ваш доктор тут