От 0до3 месяцев

Типичный сон вэтом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много приблизительно от17до18 часов вдень втечение первых нескольких недель и15часов вдень ктрем месяцам.

Дети почти никогда неспят больше, чем три-четыре часа подряд, ниднем, ниночью. Азначит, ивытоже несможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить иперепеленать вашего ребенка; втечение дня выбудете играть сним. Втовремя как некоторые дети спят всю ночь уже ввозрасте 8недель, многие малыши недостигают этого показателя, пока имнеисполнится 5или 6месяцев. Выпоможете своему ребенку скорее достичь этого результата, ссамого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что выможете сделать вэтом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок несможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вынеуложите его спать дольше этого времени, онбудет переутомлен инесможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока незаметите, что ребенок становится сонным. Онтрет глаза, дергает себя заухо, унего под глазами появляются слабые темные круги? Если вынаблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо вкроватку. Скоро вытак изучите ежедневные ритмы вашего ребенка иего поведение, что увас разовьется шестое чувство ивыбудете инстинктивно знать, когда онготов косну.

Начинайте объяснять ему различие между днем иночью

Некоторые младенцы совы (кое-какие намеки наэто вы, возможно, уже заметили вовремя беременности).Ивтовремя, как вызахотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. Впервые несколько дней вынесможете ничего сэтим поделать. Нокак только ребенку исполнится приблизительно 2недели, выможете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когдаребенокбодр иактивен втечение дня, играйте сним, включайте свет вдоме ивего комнате,нестарайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВили посудомоечной машины). Если онзасыпает вовремя кормления, разбудите его. Ночью с ребенком неиграйте. Когдавходите вего комнату для кормления, приглушите свет ишум, неговорите сним слишком долго. Пройдет нетак много времени, ивашмалышначнет понимать, что ночное время для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от6до8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его вкроватку, когда онсонный, новсе еще неспит, советуют эксперты. Они отговаривают отукачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это недаст эффекта, говорят они, Ноэто нетак. Младенцы приобретают привычки, связанные сосном. Если Выкачаете вашего ребенка перед сном каждую ночь втечение первых восьми недель, почему позже ондолжен ожидать что-то другое?

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, онуже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, атакже развить отрицательные ассоциации, связанные сосном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, нонекоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются вкормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его водеяло) перед тем, как класть вкроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных сосном ваш ребенок недолжен зависеть отукачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка вкровать прежде, чем онзаснет ипозвольте ему заснуть самостоятельно.

От3до6 месяцев

Типичный сон вэтом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мынадеемся). К3или 4месяцам большинство младенцев спит 15часов вдень, 10изних ночью, аостальное время разделено между тремя дневными снами (ихчисло уменьшится додвух, когда ваш ребенок достигнет 6месяцев).

Вначале этого периода выможете все еще вставать раз или два заночь для кормлений, нок6месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь.Но этобудет зависеть оттого, воспитаетеливыу него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного идневного сна ипридерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вымогли решить, когда укладывать его втечение ночи, наблюдая запризнаками сонливости (трет глаза, теребит ухо итак далее). Теперь, когда онстал немного старше, выдолжны установить для него определенное время для ночного идневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка между 19.00 и20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен иему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может невыглядеть уставшим поздно вечером напротив, онможет казаться очень энергичным. Ноповерьте, это верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также выможете устанавливать время дневного сна планироватьегонаодно итожевремя каждый день, или идти наощупь, укладывая ребенка спать, когда вывидите, что онутомлен идолжен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения косну

Если выеще этого неделали, тов возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайтеему ванну, поиграйте сним втихие игры, почитайте одну-две сказки наночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его ипожелайте Спокойной ночи.

Независимо оттого, что именно включает ритуал вашей семьи, выдолжны выполнять его водном итомжепорядке, водно итожевремя каждый вечер. Детям необходима последовательность, исон неявляется исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым выпоможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам несложным, нопомните, что ваш ребенок должен спать порежиму ивтечение дня. Этому поможет пробуждение водно итожевремя каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы ночные пробуждения иразвитие отрицательных ассоциаций, связанных сосном (когда ваш ребенок привыкает зависеть отукачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются иноворожденных, иболее старших детей. Ноприблизительно к3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема трудности сзасыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что оннеложится спать слишком поздно (поскольку мыупомянули, переутомленный ребенок струдом засыпает). Если дело невэтом, тоунего, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных сосном.Сейчас самое времяот них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, анеуспокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать - решать вам. Самый простой вариант- подождать пока ребенок выкричится иуснет, подходит не всем.