Закаливание повышение устойчивости организма кнеблагоприятному воздействию факторов внешней среды путём систематической тренировки.

Правила закаливания

• Процедуры можно начинать слюбого возраста, практически срождения.
• Можно закаливать ичасто болеющих детей. Начинают процедуры впериод, когда ребёнок здоров.
• Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду).
• Закаливание можно начинать влюбое время года. Процедуры должны производиться систематически, втечение всего года, тогда отних будет максимальный эффект.
• Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя ивремя его воздействия наорганизм ребёнка.
• Все закаливающие процедуры будут эффективны только нафоне положительных эмоций!

Закаливание ребенка до1года

Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребёнка являются воздушные ванны. Заключаются они втом, что вовремя переодевания ребёнка его держат без одежды 1-2минуты при температуре воздуха вкомнате 22-24 С.

Влетнее время новорождённого можно выносить напрогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500г), вначале на20-40минут вдень, постепенно увеличивая время до6-8часов всутки. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние наиммунную систему организма, нонеобходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Зимой всредней полосе России гулять сребёнком можно ссемидневного возраста при температуре воздуха до-10 С вбезветренную погоду, начиная с5-10минут всутки, до-водя пребывание насвежем воздухе до1,5-2часов вдень.

Очень важной закаливающей процедурой вэтом возрасте является ежедневное купание малыша. Купание доставляет детям положительные эмоции иявляется мощным закаливающим фактором. Общие ванны впервом полугодии проводят ежедневно, вовтором можно ичерез день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на2-3градуса ниже той, вкоторой онкупался.

Отгода дотрех лет

Вэтом возрасте дети достаточно устойчивы комногим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось срождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания соснижением температуры воды до26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место имеханическое воздействие водного потока накожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

Сполутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание воткрытых водоемах при температуре воды +21 С итемпературе воздуха +25 С иболее. Первое купание 1-2минуты, затем перерыв 10-15минут. Очень важно ненапугать ребёнка нетащите его вводу, пусть зайдет сам.

Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от+20 С до+30 С (нонеболее!), пребывание насолнце начинайте постепенно 5-10минут до30-40минут.

Самое лучшее время для солнечной ванны утренние часы от9до12 часов, вжаркое время можно загорать ис16до 18часов. Незабывайте наголову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте закожей ребёнка при малейшем по-краснении пребывание насолнце следует прекратить на1-2дня.

Детям дотрёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холод-ный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще невсостоянии оценить самочувствие, ивпоследствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода иотрицательным.